بسیار پیش آمده که در دیجیاتو از خرید & ...ادامه مطلب

استرس جنبه ای اجتناب ناپذیر از زندگ
...ادامه مطلب

عاملی که کارآفرین بسیار موفق را از ب&# ...ادامه مطلب

هدف شما در مقام والد، اطمینان خاطر از این است که فرزندتان غرور و احترام به خود را در درون خود  و همین طور ایمان به توانایی‌ خود در مقابله با چالش های زندگی را رشد داده است. در اینجا ده استراتژی ساده که به شما در تقویت اعتماد به نفس کودکتان کمک می‌کند آورده می‌شود:بی قید و شرط عشق بورزیداعتماد به نفس کودک وقتی شکوفا می‌شود که نوعی علاقه بی قید و شرط را ببیند، عشقی که می‌گوید «دوستت دارم، هرکه باشی و هرچه انجام بدهی». وقتی کودکتان را صرفنظر از توانایی هایش، مشکلاتش، اخلاقش، یا قدرتش می‌پذیرید، به او بیشترین کمک را می‌کنید. بنابراین، او را در عشق خود غرق کنید.او را تا می‌توانید بغل کنید، ببوسید و به پشتش بزنید و فراموش نکنید به او بگویید که چقدر دوستش دارید. وقتی مجبورید در موردی به او تذکر بدهید ، به او بفهمانید تذکر شما در مورد  رفتارش  است و نه خودش . مثلا، به جای این که بگویید «خیلی پسر شرّی هستی. چرا درست نمی‌شی؟ به او بگویید، «لطفا تو خونه فوتبال بازی نکن. فوتبال بازی بیرون از خونه است».توجه کنیدوقتی را برای توجه کامل به کودک خود کنار بگذارید. این بسیار به احساس اعتماد به نفس کودک شما کمک می کند چون به او این پیغام را می‌دهد که شما فکر می‌کنید او مهم و ارزشمند است. حتما نباید وقت زیادی باشد؛ فقط  چند لحظه‌  که وقتی می‌خواهد با شما حرف بزند، دست از سرکشی به صندوق پست می‌کشید یا تلویزیون را خاموش می‌کنید تا جواب سوالش را بدهید. با او ارتباط چشمی برقرار کنید تا معلوم باشد که واقعا دارید به چیزی که می‌گوید گوش می‌دهید. اگر وقتتان کم است، بدون نادیده گرفتن نیازهایش این نکته را به او بگویید. بگویید «خب همه اتفاقهای  تمرین فوتبال را برام تعریف کن، بعد که تموم شد باید برم شام درست ...ادامه مطلب

چه شما متخصص شغل خود باشید، چه مالک شرکتی کوچک یا پدر پرمشغله‌ی فرزندانی که به هر دلیل مادری بالای سرشان نیست، مثل همه‌ی افراد، در قید و بند محدودیت زمانی هستید. البته همه‌ی افراد طیف متنوعی از مسئولیت‌هایی را بر عهده دارند که باید انجام‌شان دهند، به عنوان مثال همه‌ی ما با چالش‌های مشابهی روبه‌رو می‌شویم و به همین خاطر، باید زمان خود را به نحوی کارآمد مدیریت کنیم تا به موفقیت دست پیدا کنیم. در این مقاله با ۱۰ نکته برای مدیریت زمان آشنا می‌شوید.بسیاری از افراد برای کسب چنین مهارتی کوشش و تقلای بسیاری می‌کنند، چرا که یک دلیل بنیادین پشت این تلاش‌های آنها وجود دارد. اینکه افراد از درک تمایز میان زمان ساعتی و زمان واقعی عاجزند، ولی حقیقت این است که زمان ساعتی به میزان دقیق ثانیه‌ها، دقیقه‌ها و ساعت‌های هر روز مربوط می‌شود و زمان واقعی یک امر نسبی است و می‌تواند بر حسب نوع فعالیتی که بر عهده دارید و نگرش شما در نحوه‌ی انجام آن تفاوت داشته باشد.درک این نکته مبنایی برای مدیریت موثر زمان‌ در اختیارتان می‌گذارد، به علاوه که در نتیجه‌ی آن شما قادر خواهید بود که بهره‌وری و بازده بیشتری داشته باشید. با توجه به این امر، در ادامه نکاتی ذکر شده است که باید در مراحل ایجاد این مبنای بنیادین لحاظ شوند تا به این ترتیب بتوانید از هر روز خود نهایت بهره را ببرید.کلید بهره‌وریِ هر روز، از شب قبل شروع می‌شود، چرا که الگوی مناسب خواب کیفیت روز پربار را نیز تعیین می‌کند. به گفته‌ی دکتر استفانی سیلبرمان، روان‌شناس بالینی، بهترین راه برای دستیابی به این الگو، تغییر چرخه‌ی خواب در یک روند افزایش‌های ۱۵ دقیقه‌ای است تا بتوان نهایتا به یک روال موفقیت‌‌آمیز دست پیدا کرد که به راحتی نیز بتوان آن را پایدار نگ ...ادامه مطلب

۱. آیا بزرگ‌ترین رویاهای‌تان را روی یک وایت‌برد عظیم نوشته‌اید۲. برای داشتن انگیزه در کار و زندگی فقط روی امروز تمرکز کنید۳. در فهرست کارهای‌تان فقط ۳ مورد را داشته باشید که حتما باید انجام شوند۴. برای داشتن انگیزه در کار و زندگی نظم و انضباط داشته باشید۵. برای داشتن انگیزه در کار و زندگی محیطی الهام‌بخش بسازید۶. یک فهرست از گفت‌آوردها کنار میز کار یا تخت‌خواب‌تان داشته باشید۷. برای داشتن انگیزه در کار و زندگی هر روز ورزش‌ کنید۸. برای داشتن انگیزه در کار و زندگی اهداف کوتاه و مشخص داشته باشید۹. در فواصل کاری ۱۲۰-۹۰ دقیقه کار‌کنید و بین این فواصل وقفه‌های پویا داشته باشید۱۰. برای داشتن انگیزه در کار و زندگی روی پروژه‌های کوچک کار نکنید۱۱. برای داشتن انگیزه در کار و زندگی هفته‌ای یک بار مرتب کنید۱۲. تعطیلات کوچک ماهانه داشته باشید۱۳. برای داشتن انگیزه در کار و زندگی در مطالعه کردن حریص باشید ...ادامه مطلب

1. جرأت انجام کار را داشته باشید. دیل کارنگی می گوید: "کسی به بعیدترین نقطه می رسد که می خواهد کاری را انجام دهد و جرأت انجامش را دارد. قایق اطمینان از ساحل دور نمی شود".آیا جرأت انجام کارهای غیرممکن را دارید؟ هیچ وقت نباید در زندگیتان زمانی باشد که شما سعی بر انجام غیرممکن نداشته باشید. غیرممکن ها هستند که شما را پرورش می دهند و به شما آن چیزی را نشان می دهند که باید به آن تبدیل شوید. شروع کنید ...ادامه مطلب

دانستن این‌که کجا باید به دنبال ابزار مناسب برای استفاده از قانون جذب باشیم، دشوار است، به خصوص زمانی که در آغاز راه هستید. متاسفانه، بحث‌های فراوان صورت‌گرفته در زمینه‌ی “جذب و تجلی، ” برخی از ضروری‌ترین نکاتی را که لازم است بدانید، از قلم می‌اندازند- چیزهایی که می‌توانند رویموفقیت و شکست ما در زمان تلاش برای ساختن یک زندگی بهتر، تاثیرگذار باشند. در این‌ نوشتار ۵ موضوع بسیار مهم را درباره‌ی قانون ...ادامه مطلب

۱. احساسات‌ خود را بشناسید و ببینید از اتفاقات خوب و بد چه تأثیری می‌پذیرید خوش بینی به این معنی نیست که باید همیشه شاد باشید. اینکه به اجبار سعی کنید خودتان را حتی در مواقع بحرانی شاد جلوه بدهید، رفتار اشتباهی است. در عوض، خودتان را با گستره‌ی متنوع احساساتی وفق دهید که در مقاطع مختلف زندگی بروز می‌کنند و بپذیرید احساسات منفی مانند احساسات مثبت، بخشی طبیعی از تجربیات زندگی هستند. باید آگاه باش ...ادامه مطلب

۱. بهای رویات رو پیدا کن هر دستاوردی رو می‌شه برحسب زمان اندازه گرفت. می‌خوای رمان بنویسی؟ احتمالا حدود ۴۰۰ ساعت وقت لازم داره. می‌خوایپیانو رو تا سطح بالایی یاد بگیری؟ حدود چند هزار ساعت. به ثروت هزار میلیاردی برسی؟ برو روی حدود ۴۰،۰۰۰ ساعت یا بیشتر (و البته مقدار زیادی شانس و اقبال، گرچه اون رو هم می‌شه با زمان کافی جبران کرد.) البته اینها تنها هزینه‌هایی نیست که باید بپردازی؛ پیانیست به هر حال ...ادامه مطلب